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作者：王惠英養兒育女不容易，很多父母在懵懂摸索中前進，也在犯錯失敗中成長。科技與醫學的發達，使得現代父母可以透過腦科學研究，更清楚了解個別差異的存在，並藉由大腦發展的脈絡找到教養教育的方針。中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭曾說：「在教養的路上，順著大腦的發展去做是最正確的，因為如果大腦未成熟，還沒有準備好，教了也是枉然。」有正確的方法，父母在教育教養上得以「四兩撥千斤」。本期報導從大腦科學看教養教育，整理出6個關於大腦學習的新思考，以及對應的正確教育教養招式；並從注意控制力、語言學習、數學學習、壓力與情緒管理、建立習慣、運動、睡眠等7個面向，提出實用可行的生活建議。養兒育女不容易，很多父母在懵懂摸索中前進，也在犯錯失敗中成長。透過腦科學研究，父母可以更清楚了解個別差異的存在，也能夠藉由大腦發展的脈絡找到教養教育的方針。1980年代中期，腦造影技術的突破性發展，帶動大量快速的腦科學研究。美國老布希總統曾宣稱：1990~1999年為「腦研究的10年」（the decade of the brain），加拿大、歐盟、中國、日本等國也陸續挹注資金，投入研究行列，至今仍是蓬勃發展。21世紀是大腦時代中央大學認知神經科學研究所教授兼所長吳嫻指出，21世紀被稱為大腦時代，衍生了各個新興的研究領域，包括神經語言學、神經教育學、神經經濟學等。例如，神經教育學就聚焦於學習的本質，關注大腦在學習過程中的變化，以及腦科學的研究結果可以對教育現場產生什麼啟發。我們的大腦約有860億個神經元（神經細胞），更驚人的是，每一個神經元會進行大量的連結，形成總計上兆個突觸。在突觸大量生長後，隨之而來的是「用進廢退，去蕪存菁」的修剪過程。而且腦神經具有可塑性，會持續學習變化，影響有關感覺、知覺、思想、情緒等各方面能力。在《大腦解密手冊》（The Brain: The Story of You）一書中，美國神經科學家伊葛門（David Eagleman）談到：人類誕生時，腦的一部分具有基因上的硬體布線，例如哭泣、吃奶、母語學習等；同時也有即時布線，接受生活經驗的形塑以適應各種不同的環境。注重個別差異的存在「每個人的腦大同小異，」成功大學行為醫學研究所教授郭乃文表示，一般人的大腦構造、主要神經系統迴路和功能是類似的，但部分的小迴路功能則會不一樣。郭乃文說，若將大腦比喻為管弦樂團，一般正常基因的孩子該有的指揮和樂器種類統統都有，但可能因為配備的樂器數量不一樣，或演奏時使用的主力樂器不同，所以會呈現出激烈或田園等不同的音樂風格。以美國心理學家嘉納（Howard Gardner）於1983年開始提出的多元智能（MI）理論來說，每個人至少有八項智能：語言、邏輯數學、空間、肢體動覺、音樂、人際、內省、自然觀察。這些不同的智能，都可以找到與大腦學習和發展相對應的區域。「智力由單一到多元，凸顯個別差異的存在，」吳嫻談到，念書或做體育、舞蹈動作都會用到腦袋，但很會念書的人可能動作很笨拙。又例如同樣解數學題，不同的人可能使用不同的策略和方法，代表每個人「靈光」的腦區不一樣。「家長要建立的重要觀念是，每一個個體的差異到底好或不好，是恰巧被某個特定時代評斷的。」郭乃文指出，平民化教育不過是近百年的事，以前的教育就是生活有用的教育，靠的是行動執行力，而不是文字或觀念，在那個年代，只會念書反而不見得是有用的人。所以，為人父母最勇敢的表現是，明白孩子到底學什麼學得最好，而不是看別人學就跟著學。「每個孩子擁有不同的長處，就像手中握有不同的幣別，美元不一定是最好的，我們該慶幸的是自己處在一個可以兌換不同幣別的時代，」郭乃文說。經驗是大腦發展要件大腦皮質負責思考、記憶和學習等複雜的認知與情緒，可分為額葉、頂葉、枕葉及顳葉，依序掌管認知思考與決策、運動感覺的體覺、視覺及聽覺等功能。知覺運動皮質在學齡前開始成熟發展，額葉則是最晚成熟發展的區域，前額葉要到20幾歲時才會成熟。郭乃文再將大腦比喻為劇場，不管額葉、頂葉、枕葉或顳葉，這些配備的角色功能其實一直存在著，只是有人在前台、有人在後台，各自的準備階段和演出活躍的時期不一樣而已。「大腦需要經驗才會成熟，這是大腦發展的要件，」郭乃文強調，經驗與基因一樣重要，但光看過不能和經驗劃上等號，因為看過不等於搬進大腦裡，還有搬了什麼也很重要。「同一事件，每個人搬進大腦的方法也不一樣，」她說。由於每個人的學習模組不同，在大腦配備與外在環境互動下，受到影響或消化吸收的狀態也會不一樣。父母在教養孩子的過程中，要不要刻意提供多元豐富的環境？郭乃文表示「沒有特別的必要」，因為現在普遍認為的豐富環境，通常是「外在」的豐富，而不是「功能」的豐富。「我們看同一個東西，其實可以看到很多不一樣的角度，只有一本書也能讀出豐富的內容，」郭乃文說，材料是外在的，但對材料的觀點及吸收是由自己決定的。例如西班牙建築大師高第，他小時候患有嚴重的風溼病，沒辦法到外面四處玩耍，就留在家中院子觀察自然植物，生活經驗相對貧乏，卻能創造出偉大豐富的作品，關鍵在於人看事情的方法。可見環境的豐富不在於外在刺激的多寡，而是一個人理解或描繪的多元。「貪多的父母，卻可能會造成孩子注意力、持續力的損失，真正要學習的是換角度看，同時能增加深度，」郭乃文說。教養要懂得因勢利導中央大學認知神經科學研究所創所所長洪蘭曾說：「在教養的路上，順著大腦的發展去做是最正確的，因為如果大腦未成熟，還沒有準備好，教了也是枉然。」台北榮總資深臨床心理師黃瑞瑛談到，3歲前是大腦的基礎發展階段，父母最重要的是和孩子建立安全的依附關係、養成孩子的學習動力，同時保持情緒或生活規律是持續穩定的狀態。「孩子能否穩定發展，是父母和子女兩方互動的結果，」黃瑞瑛指出，親子關係也是一種社會關係，如果維持在安全穩定的狀態，不會經常流於情緒的爭鬥，小孩就比較能與外面建立正向的關係，在有安全感下進行探索。黃瑞瑛提醒父母，探索是有趣的事情，不要打壞或過度餵養、刺激孩子的學習，「如果日常生活中充滿太多或過強的刺激，遠超過一般學習環境內的刺激，就會影響正規的學習。」例如，孩子覺得寫字不有趣，就不想寫字。至於大腦發展的敏感期，郭乃文指出，8～11歲是自我概念形成的重要階段，自我與人際情緒較為敏感；接著進入12～18歲前額葉開始活躍的青少年時期。不過，現在的青少年時期似乎拉長了，在受到環境刺激下，生理發展普遍提前，加上經驗缺乏，導致心理發展延後。所以，愈來愈多年輕人到20幾歲仍不成熟。「青少年面對身體的變化，可能連自己也感到失望，也會做很多新的試探，」郭乃文建議父母，站在孩子的什麼位置需要有彈性，「除非少數重大的狀況，否則不要站在孩子的對面，沒什麼後遺症的時候站旁邊，他需要你的時候，站後面給予支撐。」政治大學心理學系助理教授張葶葶指出，青少年時期的突觸過多、抑制力較差，神經細胞正處於自動修剪、邁向成熟的過程，選擇「投其所好」是不錯的互動方式。例如，透過臉書或LINE訊息的溝通互動，有時比面對面的對話來得有效。後天的執行力很重要前額葉皮質區位於大腦前方，猶如大腦的「執行長」，與注意力、判斷、計畫、衝動控制、執行力和同理心有關。如果這個腦區的活動低落，就可能出現注意力不集中、容易衝動、做事缺乏具體的目標和條理、經常拖延等狀況。「前額葉是人生必經的路，」黃瑞瑛說，有同樣的藝術天分，有人後來能夠賴以為生或出人頭地，有人卻可能潦倒一生，差別就在前額葉。郭乃文指出，一個人的自我評價很重要，要懂得看自己的優點，也要累積自己的優點，「不管你是音樂好或體力好，都需要靠大量的磨練，才能累積自己的優點。」換句話說，一個人的成功，光憑天賦是不夠的，還要加上後天的執行力。從大腦科學來看教養教育，本期報導涵蓋注意控制力、語言學習、數學學習、壓力與情緒管理、習慣、運動、睡眠等七個面向，幫助父母和老師回到「人」的本質思考。在先天基因與後天經驗的互動下，生命中的所有經歷都塑造了腦中的微觀細節，也決定一個人會成為什麼樣的人。教養教育的最大的目的，也就是幫助孩子成為一個完整的人。

【羅開新聞中心Thomas苗栗採訪報導】2018第八屆全國球王邀請賽於十一月七日，在苗栗苑裡的全國花園鄉村俱樂部進行第二回合賽程。今天的全國花園球場有著艷陽高懸、風平浪靜的好天氣。開局打出紅字佳績的中台灣高手吳俊彥今天達成出發前設定的目標，兩天成績為高標一桿的一百四十五桿，以一桿優勢，明天將挑戰個人的首座台灣球王冠軍盃。第二回合的比賽於十點三十分，在大會人員的唱名下，第一組的陳瑞全開球出發，展開第二天的賽程。隨著球王戰進入激烈的第二回合，全國球場長春球王與全國球后戰的三十五位參賽選手報到完成，由全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘主持，在擊球會館前的迎賓花壇進行大合影，兩隊人馬在力拼長春球王、全國球后的宣誓聲中，隨後展開第一回合賽程。全國球場長春球王第一回合戰況激烈，首屆台灣球王黃朝欽、全國球場前球王張聰明、與黃勝仁三人同以七十八桿，並轡領先成績榜。2017年全國球場長春王陳文漢以七十九桿，一桿之微，暫居第四。全國球場球后賽方面，衛冕出戰的張廖妙君交出八十二桿，以四桿優勢，明天將以領先者的姿態，挑戰個人的四連霸業。施貴香走上收尾洞的發球台時，與同組的張廖妙君不過兩桿差距，施貴香的球道失誤進入第九洞果嶺前的沙坑，經過一番掙扎，最後交出八十六桿，明天挑戰全國球后得全力發揮。戰況回到球王賽第二回合追趕日的戰況部分，領先出發的吳俊彥在前三洞出現亂流，先是在第二洞失誤交出柏忌，接著在第三洞球出界外，打出高標兩桿的雙柏忌，吳俊彥隨後穩住陣腳，先在第四到第第八洞連打五個帕，轉場後於第十一、第十六洞在進帳兩鳥，終場交出七十五桿，完成賽前的目標。連續兩天位居領先者的吳俊彥說：「今天的成績結果跟我昨天預估的差不多，只是說第三洞開球OB，那一洞損失了兩桿，確實比較可惜一點。」「明天天氣如果跟今天一樣，我會放手一搏積極去打，盡量搶攻，希望最後能有更好的成績、與圓滿的結果。」第二、第三、第四屆三連霸，第六、第七屆又封王，衛冕出戰的2017台灣球王蔡政宏，今天的發球與接桿都無懈可擊，可惜敗在一百碼內的短桿，第二天交出七十三桿。「五、六個洞都剩不到一百碼，可惜短桿沒有打好，最後只進帳三隻小鳥，果嶺上還花了幾個三推，明天我會盡力爭取榮譽。」陳宇泰進帳三鳥，打平今天最佳成績七十三桿，以一百五十桿，獨居第三位。台中國際球王張連璋今天打出七十四桿、班芝花球場總統盃代表吳瑞隆交卡七十六桿，兩人同以一百五十一桿，並居第四位。地主球員李宗和與昨天打出一桿進洞的第五屆台灣球王王清章兩人同以一百五十三桿，並居在第六位。明天想要將台灣球王頭銜留在全國球場得盡力一搏。第八屆全國球王邀請賽設有兩個球王獎項，第一個是「全國球場球王」，為全國球場會員球王之爭，另一個是全國球王邀請賽，邀請台灣各地球王及好手，共同角逐「台灣球王」的頭銜。全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘表示：「我們希望球王賽，不只是俱樂部單純的自己的一個比賽，而是希望把它的整個強度做到最高。所以在八年前，我們開始舉辦這個球王賽，我們的目標是希望舉辦一場全台灣業餘選手最高的一個殿堂之一。正因為有這樣的想法，因而我們稱這場比賽是『全國球王邀請賽』」職業高爾夫選手為獎金而戰，業餘球員則是為榮耀而戰，對業餘球友來說，能成為台灣球王，必定是最大殊榮。

大雅區汝鎏公園及原住民綜合活動中心是在地重要活動空間，為提供更完善的休閒場域，台中市政府爭取內政部同意補助汝鎏公園轉型為「原住民族生態公園」，已完成綜合規劃，預計明年中完工；原民中心則將打造全台第一座原住民族神話故事館，並增設大型廣場。市長林佳龍表示，希望藉此改變，呈現台中市原住民族多元樣貌，讓市民更親近原住民族豐富文化。林佳龍指出，原住民神話故事館及原住民族生態公園，將呈現所有原住民族在台中的多元樣貌，並加入非塑膠遊具的自然體驗，如原住民的運動活動等，變成具原住民族特色的共融式公園。此處環境優美，地點良好，緊鄰台中國際機場、十三寮滯洪池及潭雅神自行車道，各景點串聯後相信會成為一個很棒的觀光旅遊路線。此外，當地不僅有原住民族，也有客家眷村及新移民等，因此這裡是多元民族共融的區域，未來可作為都市區多元民族辦理節慶文化、教育訓練、青年創業的良好場所。林佳龍表示，原民中心前增設大型廣場，除了能讓原住民族辦理節慶活動之外，也能提供當地居民多功能的公共聚集空間，讓市民透過參與，體驗原住民族文化。台中花博后里森林園區設有「原生秘境」專區，包括原住民族漁獵共生及智慧工藝等，汝鎏公園未來也將朝此方向規劃，呈現原住民族的多樣及豐富。建設局表示，原住民族生態公園以兒童為主要目標族群，規劃各年齡兒童的多元遊戲空間，包括土丘、原住民射日射箭場、山林穿越體驗，以及營造具有原住民特色之溜滑梯、盪鞦韆、瞭望塔的遊戲空間，並在設計上採用自然、安全的鋪面，提供具緩衝性及彈性的材質，確保使用的安全性，讓兒童能在奔跑中學習。公園內既有喬木生長狀況良好，為保護當地生態，建設局將全力維持原有植栽樣貌及地形，也運用與原住民族生活相關民俗植物，呼應過去原住民生活、營造四季景觀特色，更配合台中花博「綠色」、「自然」與「人文」的理念，強調人與自然的緊密連結。建設局指出，為使後續規劃及改善工程順利進行，並凝聚共識，建設局長黃玉霖兩次邀集原民會、都市發展局以及大雅區公所等相關單位研商，並向當地里長說明，獲地方支持及肯定，市府也將另挹注經費300萬元，拆除既有地坪及圍牆，打開公園與原民中心之界線，使整體空間更通透。更多新聞推薦● NCC擬統一酒類廣告播放時段在21時～隔日6時播 最快12月上路

(健康醫療網／記者林怡亭報導)根據統計，台灣約有一萬多名重度乾癬患者，六成患者深陷病痛困擾，且嚴重影響休閒娛樂、逾6成則曾感到憂鬱、沮喪。臨床上，部分患者也因過度聽信坊間錯誤治療，造成病情更加嚴重；為了鼓勵乾癬患者積極治療，勇於面對病魔，臺中榮民總醫院皮膚科與復健科合作，舉辦癬現希望乾癬運動操活動，希望能助病友一臂之力，及早走出病痛陰霾。乾癬易反覆發作 常使患者放棄治療臺中榮民總醫院皮膚科醫師邱乾善表示，乾癬雖不會傳染，但為身體帶來的紅腫、脫屑等症狀，都嚴重影響患者日常生活；國內調查顯示，占七成乾癬患者都曾因病灶影響外觀產生困擾，逾8成者甚至穿衣選擇上受限，其實乾癬是能獲得長期控制的病情，但因礙於治療時間長，加上病症反覆發作，促使部分患者常誤信坊間偏方，造成錯過黃金治療期，但若能積極尋求正規治療，以現在醫學發展，病情都能有機會獲得良好控制。乾癬積極治療 努力達PASI 90-100療效佳乾癬治療上，目前能分為TNF-α、IL-12/23、IL-23、IL-17四大類，生物製劑因應抑制不同的發炎因子，過去治療標準以達到減緩75%的嚴重程度，又稱為PASI75指標，但隨著醫療發展，目前PASI 90-100，已成為期待的治療目標；臺中榮民總醫院皮膚科主任陳怡如指出，近十年來，月內診治近三千多名的乾癬患者，且有逐漸增加的趨勢，只要患者能積極接受治療，不放棄，多半都能獲得良好治療成效。養成良好運動習慣 有助降低乾癬病症除了積極接受治療，病患也應養成良好的運動習慣，根據國外調查，高達62%乾癬患者曾因疾病感到沮喪與憂鬱，但若能透過運動，不但能有效提升免疫功能，更幫助釋放內心壓力，達到抑鬱效果；臺中榮總復健科復健技術組主任陳彥文表示，像是肢體關節活動伸展與心肺運動等，建議每次至少30分鐘，且一週至少150分鐘中等強度運動，對於嚴重乾癬病患，若能減去5%的體重，就能有效降低症狀的嚴重程度。正面打擊病魔 乾癬病患也能走出自己人生響應今年世界乾癬日，台中榮總透過癬現希望、乾癬運動操活動，邀請許多病友一起共襄盛舉，了解對乾癬的治療和控制，更正面面對疾病，積極追求PASI 90-100幾乎無病灶的治療成效；陳怡如主任呼籲，千萬不要因疾病反覆的發作，因而只追求不痛、不癢及不掉屑等症狀即可，病友們應積極接受治療，及早發現及早介入，遵循醫師指示，對症下藥，才能儘早脫離乾癬所苦，恢復日常生活。

台北市長柯文哲周三打完下班卡後正式請假投入選戰！晚間第一場競選活動就選在內湖區，西湖捷運站旁大談內湖治理和願景，另一個焦點是競選總幹事小野，兩人同台，柯文哲先是猛說抱歉，還跟他擁抱兩次。台北市長柯文哲：「我本來要講很多話你知道嗎，但是我剛剛在車上在看小野老師的影片，我說實在是抱歉、抱歉。」一上台就說不出話來，連續幾天小野拍片挺陳其邁事件發酵，讓柯文哲對競選總幹事小野很抱歉。台北市長柯文哲：「抱歉啦，抱歉，我實在是。」小野主動伸出雙手，柯文哲也上前擁抱。台北市長柯文哲：「我是很害羞的人，其實我是亞斯伯格症，我也不太習慣抱人家。」還應全場要求，再抱一次。柯文哲競選總幹事小野：「抱一下，哈哈。」台北市長柯文哲：「小野他會覺得說他是一個文化人，然後你現在講他是民進黨的門神，他當然很難過。」柯文哲替小野覺得委屈，民進黨高雄市候選人陳其邁也認為，丁守中應該要向吳念真和小野道歉。對此，丁守中則反批，陳其邁當過高雄市代理市長，而高雄市在823水災後成為千坑之城，陳其邁才應該跟高雄市民道歉。主持人林昆鋒：「柯文哲加油！柯文哲加油！」選戰倒數，柯文哲這場造勢，也是周三晚間五點打卡下班，正式請假投入選戰後的第一場競選活動，選在西湖捷運站旁的停車場，內湖當地里長來力挺，柯文著也把握機會，說說交通政績和規劃。台北市長 柯文哲：「提高文湖線的運量，然後我們內湖，大概做了29個交通的小工程，比方說安全島削掉增加一個車道，路燈的調整，含有包括瑞湖街單行道的重新整理。」接下來，還要到各區趴趴走，把握選前最後時刻拉抬人氣。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導柯11/8拚傳統掃街 白天市場、晚上夜市 不滿丁守中批「包山包海」 小野忍不住痛哭失聲 與市議員參選人合體造勢 丁守中拚全壘打 選前最後上班日 柯P淡定：我25號會再回來

台北市長柯文哲競選總幹事小野（李遠）日前遭國民黨候選人丁守中批是民進黨文化門神，今（7）日出面反批丁沒讀書，但丁除批小野也批吳念真，讓小野今受訪時3度激動落淚。柯文哲晚間出席行動競選總部PAPAGO記者會，特別給小野一個大大擁抱。柯文哲會後受訪表示，小野不是兩周前才出現在台灣，已在文化界工作30年以上，小野不是政治人、覺得自己是文化人，說是民進黨門神當然就難過，老實說小野還是不太適應台灣政治文化，一般這種正常人來打髒的選戰，是受不了。台北市長柯文哲致詞（左），競選總幹事小野在一旁陪同。（甘岱民攝）柯P請假 進入選戰模式台北市長柯文哲今天下班後正式請假，走入「選舉模式」，晚間在捷運西湖市場站旁舉行行動競選總部PAPAGO記者會。柯文哲致詞時說，今天是請假前最後一天，還是早上7點半到辦公室，下午還是有開列管追蹤會議。柯文哲表示，今天他問市府顧問蔡壁如，4年來直接列管的案子有8800多件，他希望在上班最後一天，還是該怎麼做就怎麼做；而明天是法定強制休假，所以他也是努力到最後一天。對於行動競選總部PAPAGO的活動，柯文哲說，因為當初競選辦公室開幕不順利，兩周被抄掉，所以競選總部很多人都說不要租給他，怕自找麻煩。他也認為競選總部很貴，因此就改裝車子，可以開到各行政區去傾聽、蒐集民意，也能到各地宣講理念；行動競總是比較省錢，可以到各地去接觸民眾，這也是很好。小野是好人 「選舉把他拉下來」談到小野，柯文哲說，小野不是兩周前才出現在台灣，他已經在文化界工作30年，認識一個人有其歷史，小野是好人，柯文哲對小野說，「抱歉，選舉把你拉下來」，致詞結束，柯文哲也給小野一個大大的擁抱。會後受訪時，媒體仍關心小野在下午記者會落淚。柯文哲重申，小野不是2周前才出現在台灣，小野已在文化界工作30年以上；坦白講，小野不是搞棄保、不是政治人，小野會覺得是文化人，被說是民進黨門神當然就難過；老實說小野還是不太適應台灣政治文化，沒辦法，而台灣政治，他自己選過一次比較習慣，一般這種正常人來打髒的選戰是受不了。對於挺陳其邁影片惹議，柯文哲競選總幹事小野下午記者會說，想關起門來與柯一起大罵髒話。圖為小野晚間活動照。（甘岱民攝）小野想關門和柯P大罵髒話小野在下午記者會上說，想關起門來與柯一起大罵髒話，記者詢問等下會這樣做嗎？柯文哲笑回不會，「我做4年脾氣磨得差不多，我覺得罵也沒用，要改善這社會」。對於丁守中死咬挺陳其邁影片這點，柯文哲說，紙風車做全省巡迴展、表演，包含柯一正、吳念真、小野、李永豐，他們就是一夥人、朋友，他們以前跟陳其邁不錯。柯文哲重申其看法，表示人在世界上不是只有政黨，還有親戚、朋友、同事；對他來講，聽到小野給陳其邁錄影，他聽了也沒說什麼，但他知道政論節目一定又說有陰謀論，這沒辦法。（推薦閱讀：拍片挺陳其邁 小野預告：還有「震撼彈」，到時我可脫身）柯爸媽合照變許明財文宣 柯：要告他也不行選舉將近，除柯文哲，柯媽柯爸的輔選也受人關注。國民黨新竹市長候選人許明財「向市民報告」的文宣中，放了一張「柯爸柯媽與許明財」的同框照片，引人關注。對此，柯文哲則回說，他昨天看到也嚇一跳，但他爸媽住新竹，跟他們合照的一定很多，但許用這張照片有先問過他爸媽嗎？柯文哲嘆口氣說，選舉沒辦法，對方要用，要告他也不行啊。相關報導● 遭丁守中批民進黨文化門神 小野激動痛哭：我24歲就是暢銷作家，你認識我們嗎● 韓國瑜效應發酵 梁文傑：韓流對民進黨是天大威脅

(記者黃秀麗台北報導)荷蘭阿米爾市市長Franc Weerwind、荷蘭貿易暨投資辦事處紀維德代表與荷蘭訪問代表團成員共35位，於107年11月6日上午與北市府進行雙邊政府與企業交流活動，並由林欽榮副市長代表接見，本次交流會議分別由產業發展局林崇傑局長、都發局、工務局、環保局及財政局等單位，與荷蘭代表團就循環經濟、綠色經濟等議題進行交流。北市林欽榮副市長表示，全球過去大多以消耗資源、大量生產、引導消費之單向式線性經濟為經濟成長推動之方式，但也造成嚴重資源損耗及環境沉重的負擔，如何兼顧經濟繁榮與環境保護永續平衡發展為各國政府積極尋求解決之道。臺北市是一個高度密集發展的城市，更是臺灣經濟發展的中心，如何利用臺北市的經濟發展優勢，結合創新的思維，打造宜居生活環境，一直是北市府推動的目標。北市產業局林崇傑局長表示，為加速本市循環經濟推動，且成為城市永續發展的核心，北市率全國之先，以跨局處整合的方式規劃本市循環經濟政策，提出體現循環經濟內涵之8大政策方針，延展為17個策略內涵，擬訂出35項推動措施，並於107年7月26日率全台之先，發表第一本「臺北市循環城市推動計畫白皮書草案」，且出版全台第一本英文版白皮書草案，以國際視野展現本市循環城市各項推動成果，也期許將循環經濟的概念落實至各領域之施政，積極協助產業做好準備以面對未來的挑戰，以建構本市永續發展友善環境。(自立晚報2018/11/7)圖說:荷蘭代表團來訪合照

任教於國立台北大學英文退休的丁興南老師，6日以「紀念宮錫安老師」名義捐新北市政府一輛復康巴士，朱立倫市長代表受贈，感動的說，「紀念宮錫安老師」號復康巴士，一定會善加利用，讓師生的愛心永留人間。丁興南指出，因老師周一至周五要到醫院復健，一年多來每天早上7點準時上網幫老師預約復康巴士，直到今年5月底，老師以82歲高齡安息主懷，她和幾位老師的學生及教會幫忙料理後事，想說如何讓老師的愛心繼續流傳下去，因此決定購買一輛復康巴士，以紀念恩師的名義捐贈給新北市政府。丁興南表示，宮老師一生助人無數，就像論語子路說的：「願車馬衣裘，與朋友共，敝之而無憾！」因此65歲罹患血癌退休後，兩袖清風，尤其在105年又因中風，行動不便，加上骨折，她成立一個群組照顧網，由學生輪流來照顧老師，甚至將中和自有房屋提供給老師住宿。丁興南老師回憶說，就讀淡江大學英文系時，遇到宮錫安老師，宮老師教授軍訓護理，由於老師教學認真，對學生非常有愛心，除了護理學識傳授，也關心學生的身體健康和家庭生活，因此即使只教了一年，讓學生對老師有了深厚情誼。丁興南指出，宮老師隨國民政府隻身來台，終身未婚，因此將薪水除了日常生活開銷，幾乎都用來資助學生，曾在公車上遇見一位馬偕護校的學生，得知學生家境不好，宮老師便邀至家，給予經濟資助和人生經驗引導，另有一名學生喜歡畫畫，宮老師贈了一本蔣勳談美學的書，書中藏有幾張鈔票鼓勵，事經多年學生的母親才發現書中有錢。另印象最深刻的是，有次宮老師在台北四平街要向一位小販買東西，因警察來取締，小販急忙收拾，將她的皮包一起捲走，皮包內有十幾萬元，是宮老師剛收完會錢，宮老師一時急得像熱鍋上的螞蟻，小販後來看到皮包內有鉅款，還有一封學生寫給老師的信，感謝老師長年資助，小販連忙將皮包送回。更多新聞推薦● 消基會抽驗行動麥克風 不合格率達八成

【早安健康編輯部】哪些不當的飲食習慣，是造成脂肪肝的主要因素？當肝臟因為體內產生能量的三酸甘油酯過多，將他們轉化為脂肪時，就會同步儲存在肝臟裡，形成程度不一的脂肪肝。美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀．柯爾派翠克，指出三大類飲食造成最大影響：含糖食物、汽水或飲酒、高脂食物。 「千杯不醉的蜜汁」對肝臟造成負擔 以下兩項研究歸納出一個事實：非酒精性脂肪肝患者通常吃進較多果糖。2014年荷蘭研究發現，有吃零食習慣，特別是偏好高糖、高油食物的人，罹患脂肪肝的機率比不吃這類食物的人高。2015年美國研究則說明，天天飲用汽水、果汁和非氣泡式水果飲品，會增加脂肪肝風險。 在這些食物或飲品中，都會添加果糖做為甜味劑，肝臟的粒線體因此會受到更大負擔，同時這些果糖不會轉化為葡萄糖，而是以三酸甘油酯型態儲存，並成為脂肪肝。因此加州大學舊金山分校醫學院教授羅伯．魯斯提，就把果糖形容為「千杯不醉的蜜汁」：你可以一直喝不會醉，但過量的果糖對肝臟的負擔，不亞於酒精。 八大類飲食有益肝臟健康 我們常常聽到「均衡飲食」，除了是脂肪、蛋白質與碳水化合物三大類營養素保持均衡，更代表身體需要許多「微量營養素」，他們並不負責補充身體所需能量，但是卻能幫助身體正常運作，或是排除毒物、預防疾病。以下列出與肝臟功能有關的眾多營養素：植化素、膳食纖維、辛香料、omega3脂肪酸、大豆蛋白、綠茶、維生素E、膽鹼。 植化素 植物中含有多種化學物質，為了保護植物免受紫外線、有害物質或害蟲的侵襲，這些物質統稱為「植化素」。 植化素雖然不一定是人體生理運作必需，但卻可能對健康有多助益。日本資深營養師足立香代子指出，植化素大多具有絕佳抗氧化能力，具預防老化、促進代謝、增強免疫力等效果。美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀．柯爾派翠克指出，吲哚類、茄紅素、木酚素、白藜蘆醇等對增進肝臟健康效果特別顯著，還能預防癌症與心臟病。 值得一提的是花青素，不僅可預防肝臟脂肪堆積與發炎，還能協助脂肪抗氧化。黑莓、接骨木莓、覆盆子、黑葡萄和茄子的表皮都有花青素。 另外，研究發現槲皮素能改善高脂飲食所造成的肝臟損傷，特別是造成脂肪堆積的部份；槲皮素還具有抑制C型肝炎感染的效果。柑橘類、蘋果、洋蔥、巴西里、橄欖油、葡萄與深色莓果都含有豐富的槲皮素。 膳食纖維 膳食纖維分為水溶性與非水溶性兩種，柯爾派翠克指出兩者不僅直接影響腸道運作，對肝臟健康都有幫助。水溶性膳食纖維有助降低體內膽固醇含量與整體心臟病風險，2007年一項研究發現，水溶性膳食纖維讓肝指數、BMI、腰圍、胰島素阻抗與膽固醇都有所下降。 研究也發現攝取充足的膳食纖維能降低二型糖尿病風險，較易控制三酸甘油酯的含量，容易控制體重，這些都有助於肝臟健康。常見的水溶性膳食纖維食材有白蘿蔔、牛蒡、蕈菇類、昆布、蘋果、草莓與蒟蒻，非水溶性膳食纖維有蔬菜、全穀類、豆類、海藻類、可可等。 【延伸閱讀】 此為《早安健康》11月號《逆轉脂肪肝》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

就在 Kymco 的米蘭發表會前夕，Google 搶先一步在台灣推出了三款（其實算兩款半）的 S2 Performance 系列成員，瞄準了希望愛車有更獨特風格的族群。「Café Racer」一詞源自於 1970 年代的英國，相對於粗獷的美式風格，英國的紳士騎士們傾向在咖啡店集合、車輛改裝的方向也以精緻、圓潤為主軸。S2 Café Racer（上圖）繼承了這樣的概念，著重在皮革的外觀，並保留了小圓擋風玻璃、和裝在手把末端的照後鏡等 Café Racer 的元素，希望能打動現代的文青們。 Adventure 則是走向了不一樣的方向，主打的是偶爾會偏離柏油路，來一段小小冒險旅程的騎士。除了外觀上增添了鳥嘴造型的燈罩/泥檔之外，也為把手加上泥擋、並直接在車尾加上了貨架來方便放置行李。Adventure 的改造並不止於外型，車架本身也有經過額外的強化，並且將前叉加高了 35mm，車子的總高也增加了 30mm，讓你在「越野」的時候有更多的空間。 最後，Adventure 還有個名為「Tour Edition」的特仕版，在兩側加上了側架，可以掛上防水的行李袋，車身也是特別的沙漠卡其色。Gogoro 將 Tour Edition 獻給真正準備騎著 Gogoro 遠遊的人，但別忘了它還是有換電站的限制啊。 上面的售價是在桃園極為優渥的淘汰二行程與新購補助後的售價，所以定價還要再加 NT$34,000 上去。因此三款的原定價，Café Racer 應為 NT$108,800、S2 Adventure NT$118,800、Adventure Tour Edition NT$128,800，再視購買地提供的政府優惠與補助折價。從 11 月 9 日到 11 日，Gogoro 在 Woolloomooloo 信義店的五樓開放三款車型的免費參觀，有興趣的話可以先親自看一下再決定要不要購入囉。

中國時報【林和生╱屏東報導】屏東地檢署偵辦賄選案件，查獲楊姓九如鄉民代表候選人疑以每票500元代價進行買票，檢警不僅扣得現金4400元及名冊記事本外，更有2人坦承收錢，5日全案偵查終結，依違反公職人員選罷法將楊男起訴，成為屏檢此次選舉首件起訴的賄選案。屏檢主任檢察官陳怡利指出，楊姓候選人為求順利當選，涉嫌於9月間以每人每票500元代價，向選區選民進行現金買票，檢察官認為此舉已違反對有投票權人行求、交付賄賂及預備交付賄賂罪嫌，因而提起公訴。另外杜姓及蔡姓選民坦承收賄，並分別繳回賄款1000元、2000元後，獲得緩起訴處分，並裁定各支付緩起訴處分金1萬元。選舉進入倒數時刻，買票傳聞在坊間繪聲繪影，據聞每票已喊至1000元，甚至關鍵中間選民更有1票2000元的行情，這讓檢警絲毫不敢大意，陳怡利也坦言，賄選案件仍持續偵辦中。屏東縣警局長葉明潭表示，現正積極偵辦以現金買票或贈送禮品等賄選方式，及以恐嚇、威脅等暴力介入的選舉手段，嚴防金錢、暴力及各種變相賄選方式介入選舉。除此之外，警方現階段也規畫內勤員警支援外勤，提高候選人競選總部巡邏密度及編排守望勤務，強化選舉期間轄區治安維護；往年選前之夜，總會吸引支持者前往參與，警局也承諾將動員最大警力能量，直至投開票日勤務結束為止。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】已經快三年半不知冠軍為何物的日本選手武藤俊憲（Toshinori Muto），週四在沖繩島的PGM Golf Resort Okinawa（沖繩高爾夫渡假村）開出紅盤，全場抓下七記博蒂，零柏忌完美演出，以低於標準桿七桿的六十五桿，獨居領先總獎金兩億日圓的Heimwa PGM Championship（平和錦標賽）。現年四十歲的武藤俊憲，自從2015年六月在ISPS HANDA Global Cup（全球盃）贏得生涯第六座日巡賽之後，遲遲無法贏得另一勝。儘管如此，這位來自群馬縣的日本中生代好手仍展現穩健的身手，過去兩年的獎金榜分別為十三和三十三名，今年截至目前為止也穩居在三十五強行列。本週來到國境之南，武藤俊憲博得好彩頭，他從第十洞出發，先在十二至十四洞連續博蒂，過場後又發動另一波連三博蒂的攻勢，另外在第七洞錦上添花，一桿領先同胞選手星野陸也（Rikuya Hoshino）和大槻智春（Tomoharu Otsuki）。備受矚目的日本新生代好手星野陸也，2016年底高中資格考狀元郎，經過一年多的奮戰，終於在兩個月前的Fujisankei Classic（富士產經菁英賽）贏得首勝，暫居獎金榜第八名。這位二十二歲的茨城縣人，開賽氣勢驚人，連抓四記博蒂，光是前九洞就打出低於標準桿五桿，不接著直到收尾洞才抓下另一記博蒂，收住六十六桿。計分榜再下來是手久保谷健一（Kenichi Kuboya）和趙珉珪（Min-Gyu Cho）的六十七桿，並列第四，而包括梁容銀（Y.E. Yang）在內的八位選手，以桿之差並列第四。正在為六十強種子而努力的我國選手詹世昌也有紅字的開始，繳交四博蒂和三柏忌的七十一桿，和目前獎金榜前兩名的今平周吾（Shugo Imahira）及稲森佑貴（Yuki Inamori）等人並列三十二。

美國紐約州日前發生一起離奇事件！有男子在萬聖節當天，和兒子一起挖掘自家房子的地基，沒想到卻挖出一具人骨，讓他懷疑這應該是他已經失蹤57年的父親。目前警方正在比對身分，全案並朝謀殺方向偵辦。根據《CBS New York》等外媒報導，這名住在紐約州葛羅夫湖(Lake Grove)附近的男子卡羅爾(Michael Carroll)，當天和2個成年的兒子在自家院子開挖地基，沒想到卻挖出一具人骨，他們嚇得立刻報警。就在報警之後，卡羅爾看著這具遺骸時，總覺得哪裡怪怪的。事後找來兄姊討論，懷疑這具骸骨，應該是在他幼年就下落不名的親生父親喬治(George Carroll)。卡羅爾表示，父親在1961年突然下落不明，當時自己年僅8個月大。長大後他曾詢問母親「父親在哪裡？」母親僅是淡淡地說「父親出門了！」直到母親1998年過世，家中都沒人知道父親去哪裡了。母親過世後，卡羅爾繼承了這間房子，但他和其他兄姊卻有個奇怪的感覺，懷疑父親就被埋在自家底下。只是母親死後，他們曾找來雷達公司來掃描自家地基，但卻是一無所獲。直到最近和兒子們一起開挖地基想整理房子，竟挖出這具骸骨；看到這一切，讓卡羅爾和兄姊們都懷疑，骸骨的主人就是父親。當年父親離奇失蹤，所有孩子們都有各種猜測，但都不願意多談。卡羅爾的哥哥史蒂芬(Steven Carroll)僅表示，「我覺得母親可能是想保護我們這些孩子。」目前這具遺骸已經送往相關單位鑑定，預計DNA比對得花上幾個星期的時間，屆時就可以知道是不是喬治了。當地警方目前也介入偵辦，全案朝謀殺方向調查。更多 TVBS 報導狂媽改造好市多白蛋糕 「兒子生日同學吃自己」萬人跪了 重擊頭5拳！囚犯暴打獄警 他們竟拍手叫好 只敲門？住飯店少做這些事 當心「祂」半夜來找

大陸女星范冰冰逃稅2.5億卻免坐牢，但最近有一位代購業者自曝因為代購被查出逃稅3百萬，遭到判刑10年，表明自己在廣州服刑中。文章一出引起大陸網友討論，有人質疑和范冰冰相比是不是處罰過重，難道藝人有特權？甚至連發表相關文章都開始被刪文。▼（圖／東森新聞）代購民眾：「我坐在這裡等著罰款。」大陸海關開箱檢查行李，嚴查海外代購，不少人都收到逃稅罰單，甚至還會坐牢。游姓代購業者丈夫：「她從2015年開始在香港批發服裝，在國內淘寶店裡賣，她主要通過快遞從香港寄到珠海，她自己有時候也會隨身從香港帶回來。」▼（圖／東森新聞）這些商品就是游女士經營3年的代購生意，她從香港購買帶回大陸，卻違反了大陸走私普通貨物，在境內銷售牟利，並且偷逃應繳稅額遭到判刑。游姓代購業者丈夫：「認定她走私貨值1千多萬，然後計算出逃稅金額300多萬，根據走私普通貨品罪的法律，她要被判10年有期徒刑並處罰金550萬。」因為代購逃稅被判10年，關在廣州女子監獄，游女士透過先生寫信和消費者解釋失聯原因，也意外引起大陸網友討論。因為她逃稅3百多萬人民幣就遭判刑10年有期徒刑，但反觀女星范冰冰逃稅2.5億人民幣卻沒被追究刑事責任。▼（圖／東森新聞）范冰冰低調神隱1百多天後，就可以自由的活動，而一般民眾逃稅卻免不了10年的牢獄，讓大陸網友質疑是不是有差別刑責。律師解釋在大陸代購不只逃稅還涉及走私，10年已經是最輕刑責，兩案件是兩碼子事，只是消息被和范冰冰事件做比較引起輿論，大陸網站已經開始刪文禁聲。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導范冰冰遭爆睡已婚男星！她痛訴：我當時就在臥室看著凌晨3點搶號碼牌！台南牛肉湯超夯 在地人：真的不懂女嬰打針氣到飆出「3個字」 網看影片笑歪：狂重播

【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】台灣男足隊長陳柏良旋風返台，大力推廣國際高中足球大賽！寶島一哥、效力於中甲足球隊杭州綠城的陳柏良甫結束聯賽，5日就趕回台灣參加記者會，推廣2018國際高中足球邀請賽。陳柏良表示，希望能透過自己的號召力與回饋，幫助台灣高中足球員走上國際舞台，讓小球員未來有機會繼續踢球，進而提升我國整體足球水平。陳柏良自2016年就開始回饋足球基層，並採取階段性的計畫，第一年推出「2016陳柏良足球教室」，勤跑各地基層推廣足球；第二年則推出「2017陳柏良足球菁英學院」，是一項針對高中球員的計畫，帶入職業球員的訓練菜單，讓即將選擇人生方向的小球員對職業足球的認知能更精確。而今年之所以推出國際高中邀請賽，是因陳柏良與計畫的推動者之一、凱基董事長魏寶生同樣發現台灣足球最大的阻礙：人才斷層。魏寶生表示，台灣高層一直有振興足球的口號與措施，基層的幼兒足球發展也很蓬勃，唯獨中段的高中球員較無發展的舞台，導致不少有志踢職業的小球員只能選擇旅外，因此他們推出本屆Be Heroes高中邀請賽，希望拋磚引玉，慢慢填補斷層。陳柏良回憶說，當年自己也是想踢職業，所以才旅日尋求機會，魏寶生也指出，若本屆賽會能繼續延續下去，發展成「足球的HBL」，或許能達到「從基層發展青訓」的現代化足球訓練體系，進而提升台灣足球水平。本屆Be Heroes國際高中足球邀請賽的參賽球隊包含4支強隊，分別來自3個國家與地區，地主隊我國則派出上學年高中聯賽前2名的清水高中與惠文高中，加上日本的利根商校與香港的九龍城聖公會，比賽日期是本月16日至18日，並透過ElevenSports轉播。有趣的是，陳柏良與魏寶生等推動者不會只當看客，他們將與17日晚間的表演賽中登場，與師大附中的老隊友與球評、主播一起同樂，如陳柏良所說的「享受足球、分享快樂」。

工商時報【姚舜╱台北報導】旅遊集團雄獅昨（5）日宣布旗下餐飲品牌「光一」於北市台大公館商圈再拓新點「光一肆號」，並正式將「光一」的品牌定位與經營型態從「輕食咖啡」升級為「複合式餐酒館」。雄獅董事長王文傑接受本報專訪時表示，雄獅跨足餐飲業是集團建構綜合生活休閒產業平台的首部曲，投資經營餐飲業「最終仍將接受資本市場考驗」。王文傑表示，雄獅經營旅遊產業是「以現代企業角度與策略經營旅行社」，跨足餐飲業仍秉持相同理念：攜夥伴創業、導入現代企業經營理念、創造經濟規模、創造資本利得，最終將接受資本市場考驗。這是王文傑首次正式表達雄獅跨足餐飲業的理念與「自我期許」，意味著雄獅對投入餐飲事業已設明確目標、願景，計畫朝IPO發展。不過王文傑強調，雄獅跨足餐飲業的態度謙卑，希望將旅遊業成功經營知識Know How移轉到餐飲事業，成為新事業的核心DNA，循續漸進、按步就班的發展。他並表示，雄獅容許失敗，因為即使失敗都會得到新的啟發與養份。鑑於「吃喝，總在玩樂之前」，且上市櫃連鎖餐飲集團與觀光飯店集團，都與旅遊集團並列在「觀光股」族群，所在志在建構生活產業平台的雄獅集團，在站穩旅遊服務業龍頭後，決定將經營觸角從「觀光旅遊」向「餐飲」延伸，設立子公司「欣食旅」控股投資，並以「gonna共樂遊」與「光一」雙品牌、雙業態，將兵分二路、分進合擊，發展連鎖，提供外食族多元選擇。欣食旅旗下兩餐飲品牌中「gonna共樂遊」依商圈不同，鎖定親子家遊與外食上班族為主要客層，菜單主攻地中海料理，平均客單價落在350∼380元間，目前在內湖與仁愛圓環有2家大型門市據點，未來持續鎖定雙北、桃園與新竹等，以多元店型拓點，目標未來5年店數達14家。至於「光一」，則鎖定新世代年輕外食消費族群，並以經營社群發展為重要核心，空間可用來策展、辦活動與展演，店型則有咖啡館與餐酒館兩種，平均客單價目標設定在300元左右，明年下半則會有具體展店計畫。

作者●洪雪珍/商周.com專欄作家你的主管，是不是這種類型？前一秒對你堆滿笑容、輕聲細語，下一秒暴跳如雷，把你罵到體無完膚，你被嚇住，呆立在現場，因為你還停留在前一秒飄來的關愛眼神、感到世界無限美好，無法立即切換到眼前的這一刻，有如狂風暴雨，掃得你狼狽不堪，也不知如何是好。這種情況，可能1天1次、可能3天1次、可能1個月2次…但是重要的不僅是頻率，而是持續性發生，可怕的是你不知道下次會在什麼時候發生，因此你無時不刻處在備戰狀態，緊張、焦慮、不安，影響到食欲、睡眠以及健康。他不是「情緒化｣而已對於這樣的主管，你會怎麼形容他？過去，你會說他「情緒化｣。當這位主管的行為只是被定位在「情緒化｣，你就會期待他解決的是「EQ問題｣，把情緒管理好。而你也會告訴自己，他平常對我不錯，會關心我，跟我談心事、分享秘密，只是壓力大，難以控制情緒而脾氣壞。總之，這是個好人，不過是個任性的小孩，就包容他吧！但是，當他的情緒化行為越來越定型，成為持續性的習慣時，你會有什麼改變？你會被他時好時壞的情緒給控制住，情緒跟著他起伏，工作效率跟著他不穩定，回到家之後，你對孩子也是一會兒輕聲細語、一會兒咆哮怒吼，生活跟著他走著走著，變調了。這代表什麼意思？你被控制了！他看似情緒化，好像是一個任性的小孩，一旦穿透他的行為，會看到背後站著一個控制狂，像巨人般地俯視，想要一口把你吞噬掉。目的在於控制你「控制｣是職場霸凌的核心，控制你，然後毀掉你，不只毀掉工作、前途，還毀掉健康、家庭，以及未來人生。《你不是活該被欺負，是你人太好》一書的作者蓋瑞納米博士，是北美洲反職場霸凌的權威，曾發起反職場霸凌運動，他指出職場霸凌的主管有3種類型：1.咆哮狂2.批評魔3.雙頭蛇咆哮狂或批評魔，都容易理解。至於雙頭蛇是什麼？他們就像四川變臉，可以在一秒之間變出兩張臉，一張臉和藹可親，一張臉猙獰恐怖，讓受害者困惑。特別是受害者以善良好人居多，相信世界是美好的、人人都是好人，容易否定霸凌的存在，以致姑息養奸，雙頭蛇一再得逞，最後固定成為彼此的相處模式，一方是加害人，另一方是受害者，再也無法打破與掙脫。小白就是一例，不知道怎麼面對雙頭蛇主管，最後連健康都崩潰，必須靠安眠藥入眠，而先生怎麼勸導都無效，最近跟她提議離婚，帶走女兒，以免女兒生活在小白的陰影裡。小白的主管單身，父母與家人都在美國，只有她一人在台灣，和男友分手1年，始終無法從傷心悲痛中走出，經常拉著小白哭訴，下班還會約去酒館小喝兩杯，掏心挖肺，該說的與不該說的都說了，說完還抱頭大哭。一會兒關心，一會兒怒吼可是一到上班，主管就自稱鐵面無私，遇到一點小錯就無限上綱，擴大解釋，批評到體無完膚。另外，自許完美主義者，小白做的所有事情都要給她事先看過，包括email，主管都會改得一無是處，問題是並未改得更好。當小白想要辯駁，主管就會要她回頭看看後面，威脅她：「不想做嗎？後面多的是有人排隊想進來。｣是的，主管完全了解小白的家庭負擔，以及害怕丟工作的恐懼心理。女兒1歲，剛換房子，先生才到新工作3個月，一切都在不穩定中，而且有沈重的經濟壓力，所以主管完全手握小白的致命弱點，在情緒上予取予求、任意凌遲。可是小白生性善良，加上主管下班後對她關愛與慷慨，請她吃飯、唱歌與喝酒，跟她聊心事，這些都使得小白無法認定主管是個霸凌者。問題是，所有的壓力，情緒知道。當小白回到家之後，變得脾氣暴躁，還會失控毆打還在學走路的女兒；睡覺時，不時驚醒，還會說夢話，或是整夜失眠。先生認為小白不能就此下去，必須勇敢離職，換個工作，重新開始，但是小白會幫主管說好話、找理由，告訴先生：「平常時候，只要工作上沒做錯，她都對我很好，是個好人，你不應該給她貼標籤。｣打不過他，就離開吧！環顧四周，雙頭蛇的主管不在少數，一會兒摸你的頭稱讚與勉勵，一會兒對著你吼叫飆罵，威脅要把你炒了。相信你的直覺，他們就是雙頭蛇，正在對你催眠，加以控制。以下有4點建議：1.拉出人際界線，公私分明避免下班後的相約或吃飯，上班時也儘量鎖定談公事。2.掌握第一時間表態，堅定而明確讓雙頭蛇主管清楚你拒絕被耍。3.搜集證據包括對對方不利、對自己有利的證據，總有一天會派上用場。4.尋找有力的支持者，越多越好比如人資、老闆、同事等。不過坦白說，支持者通常都在企業外，比如配偶或好友，可惜他們只能做到精神支持。依據美國職場霸凌研究所調查統計，正面支持受害者，同事中只有15%、老闆只有18%、人資只有17%，支持力量極為薄弱。因此對抗職場霸凌，是一場一個人長期艱苦的戰鬥，即使在美國，高達4成的人選擇離職，只有3%會採取控告、4%會舉發，其他多數人都是隱忍不發，造成身心與家庭傷害。當你不夠力量抵抗，旁邊也缺少支持，最好的方式是離開，不要讓身心崩潰。至於薪水，比起健康與家庭，沒那麼重要，咬著牙就可以撐過去，然而健康與家庭一旦崩潰，經常是難以回頭或彌補。更多商業周刊文章跟猶太人學致富觀念：窮人和富人的「愛錢觀」不一樣！想要變有錢要做到這件事※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國際中心／綜合報導日本AV男優清水健在業界打滾多年，常不時分享自己的「勃起」經驗談，日前他又分享自己的「助勃心法」，表示自己已連續17年都有在吃堅果類，飯後吃幾顆堅果不僅能增添飽足感，同時搭配「撇步」就能增加勃起力。▲圖／翻攝自日刊SPA據《日刊SPA》報導，清水健表示自己從22歲開始，就一直保持飯後吃堅果的習慣，將近17年的時間，清水健說「建議男性們都應該多吃堅果跟深蹲」，每天早上都會健身的清水健，表示現在每個月射精次數大約80次，而勃起能力還是跟年輕時一樣。▲圖／資料照清水健透露，堅果中含有豐富的營養，他自己喜歡在飯後吃4顆核桃、7顆杏仁，並且細嚼慢嚥，另外一個重點就是「吃的時候要想著情色的事情」，清水健強調「吃堅果、妄想、勃起，這個循環要在腦中一直重複著」，因為如果靠妄想就能勃起，就能降低視覺的刺激，對於勃起能力是加分的效果。而從營養的角度來說， 1天吃3.5把開心果的男性，連續3週後會感覺陰莖的血液流動明顯改善，勃起時也會更硬挺，另外經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性欲的效用，另外搭配上清水健的方式「細嚼慢嚥，邊吃邊想色色的事情」，可能對男性的勃起能力會有更明顯的改善。 更多三立新聞網報導防男兵忍不住…以色列女兵有三大禁忌美尻忍者萬聖亂入 露北半球惹人遐想女教師合照母愛溢出 網友失血暴動正妹空姐海邊慶生 比基尼照辣翻網友

英國廣播公司（BBC）預估2018年美國期中選舉的投票率會提高，已經有超過3400萬名美國選民提前投下選票。在野的民主黨希望在6日正式登場的選戰中，奪回聯邦眾議院的主導權，共和黨則希望在參議院持續掌握優勢。川普總統在選舉前一日(週一)晚間，在推特發文，呼籲選民用選票捍衛共和黨在國會的優勢，阻止民主黨的勝選來保住他過去兩年的政績，並暗示美國官方會密切關注11月6日選舉日可能發生的任何違法投票行為，因為川普在2016年大選後，指出有上百萬無效票被納入計算，讓他雖然贏得選舉人席次，但卻輸了總票數。2018年美國期中選舉要改選1/3席的參議員，共和黨有信心能守住參議院的席次，印第安那州等8州的民調顯示仍呈現膠著狀態。選前之日，川普積極到中西部俄亥俄州，印第安那州與密蘇里州助選。大部分媒體預測共和黨能在參議院拿下比較多席次，保住目前擁有的小幅優勢。至於全部改選的眾議院，共和黨將面臨民主黨強勢的來襲。民調預測顯示新澤西州第7選區、維吉尼亞州第7選區、密西根州第8選區、及德州第32選區為重點選戰，民主黨評估有機會贏得23個席次，在眾議院成為多數黨。民主黨想要贏得至少23個現在屬於共和黨的席次，必須使用奇襲方式。在這些傳統上偏向共和黨的選區裡，民主黨要推舉立場比較中間的候選人，而非立場鮮明的自由派候選人，因為中間選民才是決定這場選舉的關鍵。過去美國期中選舉通常會出現所謂的「鐘擺效應」，也就是選民透過眾議會來監督與制衡白宮與行政部門。民主黨希望選民會因對川普施政不滿，轉而支持民主黨的「鐘擺效應」。這次期中選舉要改選36州的州長，全國焦點在關注佛羅里達州與喬治亞州州長選舉。早在8月28日佛羅里達州州長初選，民主黨由自由派黑人吉倫爆冷出線，共和黨則由川普總統力挺的迪尚特輕鬆勝出。由於佛州少數族裔人口愈來愈多，提升民主黨候選人的氣勢，但也激出了年齡較長且比較保守的共和黨選民。這一場佛州州長的選舉被視為是2020年美國總統選舉的前哨站。喬治亞州會出現美國史上首位非洲裔女州長?曾任州眾議院少數黨領袖的艾布蘭（Stacy Abrams）代表民主黨，和共和黨籍的55歲州務卿坎普（Brian Kemp）爭奪州長大位。選舉前盛傳，坎普企圖阻撓以非裔為主的數以萬計選民參與登記投票，44歲的艾布蘭則獲得脫口秀天后歐普拉（Oprah Winfrey）等名人支持。如果艾布蘭當選，她將成為美國史上首位非洲裔女州長。2018年期中選舉對川普總統接下來兩年任期影響深遠，川普在選前之夜向選民強調，所有過去兩年達成的事，都可能因選舉結果而改變。川普表示：「現在一切都很脆弱，所有我承諾過的事，都可能因為民主黨勝選，而被更改或抹滅。他們過去幾個月極端的表現，你們都看在眼裡。」其實川普很早就將自己的聲望與共和黨在眾議院可能敗選作切割。在上個月美聯社的專訪中，川普拒絕因為共和黨敗選而被批評。在一場造勢活動上，川普強調此次選舉只是對這兩年任期政績的一項檢視，不像「某些媒體把這場選戰看作是對我(川普)、共和黨執政與政策主張的一項公投」在推特上，川普不斷的散佈「威脅牌」，強調若民主黨勝選，美國將因大量非法移民湧入及升高的犯罪率而陷入混亂，並將整個內政焦點轉移到在美墨邊境的中美洲難民潮，試圖透過充滿種族言論來激起共和黨選民對選戰的支持。在選前之日，民主黨請出歐巴馬前總統來催票，與共和黨由川普領軍的競選場面，宛如是一場穿越時空的對決。歐巴馬指出現在的經濟成長都是過去8年民主黨執政時，推動各項經濟建設的績效，共和黨川普政府這兩年根本沒有進行任何重大建樹，還試圖消滅歐巴馬「平價醫療法」（Affordable Care Act），民主黨力推歐巴馬執政的經濟與健保政策是否能夠獲得選民支持，就有待選舉結果來驗證。民調顯示，有52%的美國人不認同川普任期內的表現，但是對於支持川普的選民仍抱持一線希望。就像2016總統大選一樣，所有民調都一面倒指出民主黨希拉蕊將贏得選舉，但是在選舉後，卻跌破大家的眼鏡。川普的領導作風是否能帶動或者穩住共和黨的選情，就耐心等待美國期中選舉的結果吧！更多論壇文章 誰是陳其邁的「王牌豬隊友」？ 認真談談「又老又窮」的意義 普悠瑪、北醫大火—誰能給基層一個肩膀？ 「不願役」不僅只是台灣而已 高雄市長選舉的戰場實況＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

新北市警方今(6日)中午接獲民眾報案，指連接五股和蘆洲的成蘆橋下方有1具浮屍。警方獲報趕往現場並將屍體打撈上岸，從外觀初步研判，死者應為男性，但遺體腐爛太過嚴重，甚至出現「蠟化現象」，因此詳細身分尚無法辨識；另一方面，死者雙手疑綁有束帶，目前警方已介入調查，要進一步確認是否涉及他殺。蘆洲分局表示，1名黃姓民眾今日中午12時許路過成蘆橋下一號越堤道，途中因尿急到岸邊解放，不料卻驚見1具浮屍在水中載浮載沉，嚇得趕緊報案；警方到場後將遺體打撈上岸，經初步檢視發現死者為男性，上身未穿著衣物，下身則著牛仔褲，外觀無明顯外傷，並裝有導尿管及氣切管，雙手疑似遭束帶綁住。警方採證發現，死者遺體腐爛嚴重，已出現蠟化現象，初估死亡時間超過3個月，身分無法辨識，由於他手上束帶成正面綑綁，懷疑可能是輕生案件，但仍無法排除外力介入；警方目前正調閱失蹤人口資料庫，全力追查男子身分，同時呼籲家中有失蹤男性親友的民眾，可向蘆洲分局成州所確認，協助釐清案發原因。《TVBS》提醒您：自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。請再給自己一次機會自殺防治諮詢安心專線：0800-788995（24小時）生命線協談專線：1995張老師專線：1980反霸凌專線：0800-200-885更多 TVBS 報導成大女碩生出殯 母悲慟杖棺…校長靈前頒畢業證書 酒駕男闖紅燈拒檢 失控撞騎樓毀13車 「小女孩太可愛，忍不住」 唐鳳胞弟4度強吻女童遭起訴